Uvek govorimo o nutritivnim vrednostima namirinica u ishrani ali evo i jednog teksa koji ce nas nauciti kako da sve te dobre namirnice upotrebimo za licnu negu... Obicno u ishrani biramo zdrave namirnice pa da vidimo kako te iste namirnice mogu da unaprede izgled nase koze i kose...
Maslinovo ulje je prirodni ovlazivac koze... Odlicno je za suvu kozu a takodje pomaze i kod ekcema pa cak i psorijaze... Koristite ga direktno iz flase, na isti nacin na koji ga koristite da bi napravili ukusnu salatu... Takodje ga mozemo stavljati i na kosu sto predstavlja izvanredan vid nege... Maslinovo ulje srecemo u mnogim kozmetickim preparatima za negu tela i kose ukljucujuci sapune, sampone, regeneratore...
Ovsene pahuljice uzimamo zbog regularne probave a i da bismo snizili nivo holesterola... Ovsena kasa moze da umiri svrab kao i da ublazi posledice preteranog suncanja... Jednostavno potopite ovsene u pahuljice u toplu vodu i ostavite ih desetak minuta... Zbog svoje teksture pogodne su i za piling lica i celog tela... Nanesite ovsenu kasu na lice i masirajte ga kruznim pokretima, ostavite kasu na licu desetak minuta pa je isperite mlakom vodom...
Kari ima antiinflamatorno dejstvo... Koristi se kod ekcema a takodje ubrzava zarastanje... Kari pomaze u zatezanju opustene koze a u Indiji je cesto u sastavu prirodnih krema...
Med je prirodni zasladjivac ali isto tako i snazan antiseptik... Ubrzava zalecenje rana i upalnih procesa na kozi... Odlican je i u borbi protiv akni a pri tome kozi daje vlaznost... Nalazimo ga u balzamima za usne, sapunima, losionima za negu tela...
Bundeva nam pomaze kada zadjemo u cetrdesete i pedesete i kada koza pocne da gubi elasticnost... Bundeva sadrzi enzime koji nezno uklanjaju izumrli sloj celija i ubrzavaju proces stvaranja novih... Hidrira kozu a sadrzi i vitamine A i C koji su borci protiv slobodnih radikala sto daje mladalacki izgled kozi... Najcesce je nalazimo u pilinzima za lice i telo ali i u proizvodima namenjenim za negu kose i koze glave...
Losos naravno nikada necemo naneti direktno na lice ili telo... Uopsteno uzevsi, ribe iz hladne vode sadrze dimetilaminoetanol, komponentu koja podmladjuje kozu... Na zapadu postoje proizvodi sa dodatkom ove komponente i koriste se za ucvrscivanje koze kao i za ublazavanje bora...
Alge su poznate u procesu nege koze, sirom planete, posebno u Japanu... Bogate su vitaminima, mineralima i amino kiselinama... Ublazavaju iritacije i upalne procese... Dodaju se u preparate za ciscenje, zatezanje, omeksavanje... Bitno uticu na cirkulaciju pa ih zato cesto dodaju anticelulit preparatima... Sluze i detoksikaciji tela... Masovno se koriste u proizvodima za negu koze...
Zeleni caj pomaze u redukciji holesterola... Sprecava neke vrste kancera i glaukomu... Kada ga kroz neki proizvod nanosimo na kozu pomaze nam kao antioksidant, vlazi kozu i sprecava pojavu bora... Nalazimo ga u preparatima kao sto su kreme za lice, maske, losioni za telo... Da bismo osvezili oci dovoljno je da na njih stavimo mlake filter kesice zelenog caja i odmorimo tako desetak minuta...
Aloja trenutno hladi i omeksava pa se koristi u medicini kod upalnih procesa... Pomaze kod suncanih opekotina kao i kod opekotina izazvanih hemijskim supstancama... Gelovi hidriraju i stite od bakterija... Proizvodi koji sadrze aloju najcesce su neiritantni pa su odlican izbor za osobe sa osetljivom kozom...

Evo i jednog kozmetičko-nutricionističkog recepta iz starih indijskih medicinskih spisa: svakoga jutra treba na prazan stomak popiti šolju toplog (ne vrućeg) mleka s jednom kašikom razmućenog meda i po pola kašičice mlevenog crnog bibera i ljute paprike. Mnoge Indijke već vekovima to koriste kako bi imale sveže i mlado lice.