Zdravo svima,

sve pohvale za forum.
Iscitala sam dosta tema pa bih volela da postavim par pitanja.
Imam velikih problema sa ishranom vec duze vreme. Imam gastritis i GERD ("gastroezofagealna refluksna bolest") koji verujem da su nastali kao posledica kompulsivnog prejedanja.
Po instrukcijama sa vaseg sajta shvatila sam da mi je Celiac plexus, pozatiji kao solarni plexus, pomeren. (otkucaji se nalaze 2cm od pupka ka srcu) Sta sad?
U posledje vreme mi uzaso oticu listovi, kolena a ponekad i butine i sake. Ovaj problem delimicno resavam spavajuci nogama podignutim sa dva jastuka.
Ali to samo povremeno resava problem.
Hormoni stitne zlezde su uredu.
Krvna slika, vitamin D, Ca i Mg su u redu.
Vec 3 meseca ne koristim so, secer i bilo sta preradjeno u ishrani.
Ishrana mi se sastoji od svezeg ili barenog povrca i ponekad ribe ili tempeh(sojinog mesa). Naravno predrzavam se liste namirnica koje su dozvoljene za gastritis.
Jedem male obroke (velicie pesnice) sa razmakom od 2-3h. U toku jednog dana ne unesem vecu kolicinu hrane i tecnosti od 3kg ukupno.
Tako vec 3 meseca bez izuzetka.

I pored svega toga imam velikih problema sa varenjem. Pri skoro pa prvom zalogaju javlja se ogromna kolicina gasova u zeludcu i crevima, tup bol ispod grudi (vise sa leve strane) i mucnina.
Uvece se kiselina povecava iako 3h pre spavanja ne jedem cesto se budim sa nagonom na povracanje.
Lekari kazu procice, ali mislim da je sve gore a ne bolje.
Pored bola nakon obroka javlja se ubrzani rad srca i osecaj slican osecaju gladi ali jos i bolan, verovatno zbog izlivanja zeludacne kiseline u jednjak.

Redovno setam/trcim/plivam-svakoga dana je na programu nesto od toga ali posle sporta osecam da mi kiselina u zeludcu raste pogotovo nakon plivanja. Razmisljam da pocnem da se bavim jogom i meditacijom jer osecam da mi se svi problemi javljaju zbog stresa a onda oni sami stvaraju jos veci stres.

Naravno muku mucim i sa hronicnim umorom koji je rezultat dugogodisnje borbe sa ovim dosadnim problemima.

Evo sad sam stala ne znam ni sama kako dalje. Od pre dve nedelje ne pijem controloc pa stvari postaju teze. Cesce imam mucnine i pecenje medju grudima.

Da li neko ima slicnih problema? I kako ih resavate, svaka pomoc je dobrodosla.

Cao Das,

Pre bilo kakvih saveta ili instrukcija bilo bi dobro da napises koliko imas godina, kojim poslom se bavis i da li uzimas bilo koje lekove (ako je odgovor da - koje). Takodje, koja je to ishrana koju primenjujes za gastritis buduci da je poslednjih godina doslo do znacajnih promena u pristupu ovoj grupi poremecaja.

Pozdrav,
M

Imam 20 godina-student sam. Pila sam Controloc oko 2 meseca. Sto se ishrane tice. Ne jedem slatko, slano, zacinjeno, kiselo, vruce, hladno. Jedem male obroke sa par sati razmaka.
Od zitarica integralni pirinac i ovsene pahuljice (prokuvane u vodi). (hleb ne volim)
Mleko mi je doktor preporucio kao dobro, probala sam da koristim ono bez laktoze ali cak mi ni ono ne prija.
Mlecni proizvodi se svode na jogurt do 1%mm i pre par dana sam pocela da kosristim ela sir 0%mm.
Od proteina zivotinjskog porekla-bareno pilece, curece ili riba.
Povrce se pokazalo kao najkriticnije. Sve mahunarke, kupus, luk, sargarepu sam izbacila na preporuku lekara a i sama sam videla da mi smeta.
Onda malo sta ostaje, a krompir ne volim.
Od voca samo jabuka (oljustena) i banana.

Eto bas sam saterana u cosak, muku mucim sa ishranom.

hmmm... po onome sto si napisala - rezim ishrane pa i rezim aktivnosti ti je potpuno OK. Pitam se samo koliki nivo stresa trpis i kako se boris sa njime jer on moze znacajno da pogorsa stanje. Znam vise studenata koji imaju slicne probleme (ne u tolikoj meri kao ti) i koji su zbog spomenutim problemima na blagim sedativima (mada je to bezveze - sedativi opustaju kruzni misic na ulazu u zeludac pa postaje jos mlitaviji i skloniji nezadrzavanju zeludacnog sadrzaja i njegovom prelivanju u jednjak).
Da li si pokusala sa nekom tehnikom upravljanja stresa?
Kako reagujes na sirovo povrce (u vecini slucajeva osobe sa gastritisom i GERD-om imaju koristi od sirovog povrca jer stvara alkalnu reakciju u zelucu)?
Koliko dugo koristis integralne zitarice u ishrani (video sam bizarne slucajeve gde su tzv. zdrave namirnice - integralni pirinac, proso, gersla... izazivale ogroman skok kiseline dok su rafinisane ublazavale nivo kiseline)?
Koristis li gorko i ljuto u ishrani?

Usput, da li si dobila neko objasnjenje za oticanje nogu i ruku? Ipak si ti u mladjim godinama pa nije za ocekivati da ti se desavaju neke promene koje su karakteristicne za ljude preko 35 (licno, gorenavedene probleme sam imao negde sa 38 godina i uspesno ih eliminisao makrobiotikom i jos nekim kupkama i alternativnim "akcijama" ).

M prvo da Vam se zahvalim na odgovoru.

Da, i ja mislim da je najveci problem stres, a u poslednjih pola godine sam ga bas dosta imala. Ne toliko na faxu koliko u porodici. A na stres uvek reagujem "stomakom".
Eto kod mene je sasvim drugacija situacija, sirovo povrce mi nikao ne odgovara. Odmah se stvara peckanje medju grudima.
Gorko i ljuto takodje, ne koristim.
Od zitarica mi najvise odgovara integralni pirinac dugog zrna (probala sam i dosta drugih vrsta ali ovaj mi je najbolji) i ovsene pahuljice prokuvane u vodi(njih koristim oko 9 meseci za dorucak).
Takodje tempeh soja mi bas prija, dok od obicne soje mi se stvara kiselina.

Sto se odicanja tice vec par godina mi se desava da mi oticu stopala, listovi, donji stomak, sake, vrat, lice, pazuh...bukvalno sva mesta gde se nalaze limfni cvorovi.
Zbog toga sam isla na proveru jetre, hormona stitne zlezde, bubrega, Mg i Ca. I sve je u redu.
I sve je ostalo na tome.
Ali oticanja su sada postala skoro pa svakodnevna.

Mislim da je najveci krivac stres. Nisam nikada probala sa metodom upravljanja stresom, obicno sam pokusavala da ga izbacim napornim treningom, trcanjem, plivanjem ili saunom.
Progooglacu malo o tome. Pre par dana sam pocela i sa jogom.

Dasgehtab, upravo sam ti u dnevniku predložila da se informišeš od Hejevoj dijeti, a ovde dodajem još jedan predlog: da razmisliš i o testiranju na netoleranciju na hranu. Sigurna sam da će ti joga pomoći, ali po svom iskustvu dodajem upozorenje da ne očekuješ brze rezultate. Čak ti može biti i gore na početku - isto važi napr. za prelazak na presnu hranu... kao što važi za svaku tranziciju.