za mjesec dana sam ja smrsala 8 kg.moze dna se smrsa i vise:)

DORUCAK:parce crnog hleba(30g) i jogurt(ili sir)
UZINA:200 g voca ili jedna casa soka bez secera
RUCAK:supa bez rezanaca,riba(ili neko drugo meso) i 30 g crnog hleba.
UZINA:200 g voca ili 300 g povrca(ja sam jela krastavac izrendani,posoljeni sa jogurtom :njamii:)
VECERA:parce crnog hleba(30g) i jogurt(ili sir)

jede se na svakih 3 sata.
namirnice koje ne treba konzumirati:alkohol,slatkisi,lubenica,smokve,grozdje(za lubenicu nisam sigurna)
Ako vas jos nesto zanima pitajte

I mesec dana jedes samo ovo jedno isto svakog dana?

A sto se ne bi mogla jesti lubenica? Pa lubenica ne goji mnogo uopste..

ma ne moras svaki dan isto...mozes da promijenis malo
provjerila sam..moze lubenica

Malo sam guglala o ovoj dijeti i videla da svima prepisuje isto samo se razlikuje gramaža.

Čak je za popodnevnu užinu dozvoljeno umesto 200 gr nekog voća 1 banana pa što ne bi lubenica.

U toku dijete mora da se pije 10 čaša vode dnevno ili 1/2 litra kisele. Nikako gazirane sokove i alkohol (može 1-2 čašice crnog vina nedeljno).
Može da se pije crna kafa ili čaj bez šećera, i sve vrste gustih sokova. 1 put nedeljno može da se pojede 1-2 reda čokolade za kuvanje.

Za doručak i večeru može jogurt sa muslijem

Inače svi potvrđuju da su kao i esmeralda skinuli 8-10 kg za mesec dana

e,ja cu da idem na ovu dijetu. ustvari vec sam na njoj,ovo mi je 3 dan.i odlucila sam da cu ovu dijetu izdrzati,a ne kao pre,posto sam svaku dijetu odustala nakon dan,dva do sada sam svaki dan jela,kao sto je neko napisao u prvom postu,ali zanima me sta jos mogu da jedem za dorucak i veceru osim muslija i crnoghleba i jogurta?

i da,jos jedno pitanje! ko je drzao ovu dijetu,mmozete mi reci,da li se kg vrate posle dijete?

Pa to zavisi samo od tebe pretpostavljam iako nisam drzala bas tu dijetu... Nijedna dijeta nije carobni stapic... Ako budes jela kako ne treba i koliko ne treba svakako ces vratiti kilograme... Cilj dijete je da promenis navike u ishrani...

nisam ni mislila da se vratim starom nacinu ishrane! kad zavrsim sa dijetom,hranicu se slicno kao da sam jos uvek na dijeti,ali cu ponekad ubaciti nesto slatko.1-2 puta nedeljno.a barem 1 dan u nedelji cu drzati neku od onih dijeta za odrzavanje linije

Ella napisao:
U toku dijete mora da se pije 10 čaša vode dnevno ili 1/2 litra kisele.

ja tu vodu nisam pila,ali bi trebalo...voda i zeleni caj

A ja sam cula od jedne devojke sa drugog foruma da umesto mesa moze da se jede kuvano povrce (grasak, npr.). Je l' je to tacno? Mislim, posto ja bas i ne volim meso, a ribu MRZIM da jedem.

I je l' sme ajvar da se jede kao salata?

Mahurarke (grašak, boranija...) su bogatije proteinima od ostalog povrća, ali ne mogu da zamene meso jer (mahunarke), za razliku od mesa, obiluju ugljenim hidratima. Mislim možeš ti da jedeš i baklave umesto nečega, ali će rezultati izostati...
Mada možda ne bi bilo loše da probaš, jer je svaki organizam drugačiji.

Ja sam jela sve sto su mi roditelji spremali ali u malim kolicinama...nisam ni ja svaki dan meso i ribu jela

Pitala sam za povrce, jer je devojka isto drzala ovu Dr. Zizic dijetu i jela je kuvano i rezultati su bili odlicni.

da..uspjesnije je sa kuvanim
pitam bzv -koliko se tvoja drugarica drzala dijete?

3 meseca, valjda. Ali njena dijeta je malo drugacija- ona jede i musli. Ja toliko strogo hocu da se pridrzavam, da necu nista da prekrsim, ne znam sta smem da jedem, a sta ne.