DORUCAK:parce crnog hleba(30g) i jogurt(ili sir)
UZINA:200 g voca ili jedna casa soka bez secera
RUCAK:supa bez rezanaca,riba(ili neko drugo meso) i 30 g crnog hleba.
UZINA:200 g voca ili 300 g povrca(ja sam jela krastavac izrendani,posoljeni sa jogurtom :njamii:)
VECERA:parce crnog hleba(30g) i jogurt(ili sir)
jede se na svakih 3 sata.
namirnice koje ne treba konzumirati:alkohol,slatkisi,lubenica,smokve,grozdje(za lubenicu nisam sigurna)
Ako vas jos nesto zanima pitajte
![Osmeh :)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)