kod mene nema.......je l' moze nesto drugo osim zelene salate? nego zimsko povrce?

Uzmi bilo koju drugu salatu od neutralnog povrca... Krastavac, paradajz, paprika...

je l moze kiseli kupus??? sirce malo maslinovog ulja i rendani kupus? da li mogu pahuljice sa jogurtom za dorucak ipak je strasno da nema nista za dorucak sem te kafe.kako koncentracija i to......moze da se padne u nesvest.

Kiseli kupus bi trebalo da izbegavas zbog soli... Svez kupus sa kasicicom maslinovog ulja i soli mozes ali pahuljice sa jogurtom ne... Ako ti ne odgovara ova dijeta zbog dorucka odaberi neku drugu...

6.dan pise:"pile na zaru".Jel moze neko drugo pilece meso sem belog?

Ne moze:) Imas crveno meso 3 puta nedeljno, jednom ribu i jednom piletinu, sve je to s nekim razlogom. Mislim, ako bas, BAS ne mozes da jedes piletinu, pojedi neku sniclu, ali ako ikako mozes, pojedi to sto pise.
Fora sa ovom dijetom je da se jede sve kako je napisano, ne bi smjelo nista da se mijenja, niti preskace, niti dodaje. Cim je propisano tacno sta se jede, treba to ispostovati striktno, jer krenete li da mijenjate ista, to vise nije ta dijeta.
To vam je moj savjet...ja sam je dugo drzala prosle godine, i evo sad i ove ponovo, i mijenjala sam i ja, i preskakala obroke, i na kraju sam shavtila da da bi imalo pravog efekta - moram se striktno pridrzavati svega. Iz mog iskustva - kg se teze vracaju i mrsa se kvalitetnije.

Evo i ja da se oglasim

Dijeta je ok! Smrsala sam nekih 6kg. Sve sam jela kako je propisano, osim mesa tj. jela sam iskljucivo belo meso [kuvano].
Iako se skoro nista ne jede meni nije bila problem da je drzim. Sve u svemu, zadovoljna sam

jel mogu jaja da se zamene necim, ne mogu da ih podnesem, teraju me na povracanje?

Dijeta je takva kakva jeste pa ako ne podnosis jaja onda ti ova dijeta ne odgovara... Jednostavno odaberi neku drugu...

ja sam upravo na ovoj dijeti, prva nedelja 5.dan, tj,vec 6. 3.5 kg manje. ne znam jel realno da ocekujem svih 9 poslijeprvih 15 dana. odlicna je dijeta, jednostavna i rekla bih vrlo ucinkovita. jedino mislim da uz nju ne ide nikakav trening osim laganije setnje. ja makar nemam sada snage za fizicki napor. ali kad se zavrsi...trk u teretanu.

sandrin napisao:mislim da uz nju ne ide nikakav trening osim laganije setnje. ja makar nemam sada snage za fizicki napor. ali kad se zavrsi...trk u teretanu.

Grešiš, u teretanu možeš da ideš uz bilo koju ishranu a to što sad nemaš snage jer nemaš odgovarajuću mišićnu masu, a nećeš je ni imati i kad završiš i zato "odmah" u teretanu i tamo započeti neki laganiji vid kardio treninga lakšim tempom na biciklu, orbitreku ili traci a što se tiče mišića oni rastu od proteina koji su zatupljeni u ovoj dijeti a ne od fizičkih treninga, tegova jer sa njima samo usmeravaš razvoj mišića.

Ujutru pijem jakobs kafu sa malo mleka. Koliko sam pročitala to može? A da li mogu u toku dana popiti još neku kafu ili je samo jutarnja dozvoljena? Predpostavljam da čaj može da se pije u neograničenim količinama (bez šećera)?

Ako pise jedna kafa onda je jedna kafa a i caj bas nije zdrav u neogranicenim kolicinama...

lasata napisao: a i caj bas nije zdrav u neogranicenim kolicinama...

Nisam to znala. A koliko se i kog čaja preporučuje dnevno?
Ako se ne varam nije isto piti kamilicu i zeleni čaj?

Naravno da nije isto... Svi ovi vocni aromatizovani imaju za osnovu sipak tako da njih mozes da pijes... Kamilica je blagi analgetik, takodje uspavljuje pa je dobra solja pred spavanje... Zeleni treba ograniciti da dve solje dnevno i ne piti ga nakon 18h jer moze da izazove uznemirenost i nesanicu a na duze staze i anemiju... Zapravo najzdraviji zu beli, crveni i zeleni caj, upravo tim redom...