Dijeta 9 kg


Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje "skida" devet kilograma, ako je se striktno držite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera, a salata se začinjava limunom. Ako nisu navedene količine može se jesti koliko se želi.

Dijeta dovodi do promena u razmeni materija u organizmu što bi trebalo da garantuje da se u sledećem periodu neće jedete li normalno nakupiti novi kilogrami.
1.DAN

* Doručak: kafa bez šećera
* Ručak: 2 kuvana jaja, spanać (malo dosoljen)
* Večera: 1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru), zelena salata i sirovi celer

2.DAN

* Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
* Ručak: 1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru
* Večera: Kuvana šunka

3.DAN

* Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
* Ručak: 2 kuvana jaja, salata, paradajz
* Večera: kuvana šunka, zelena salata (sa malo limuna)

4.DAN

* Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
* Ručak: 1 kuvano jaje, sirova mrkva, švajcarski sir
* Večera: voće i prirodni jogurt

5.DAN

* Doručak: šargarepa sa limunom i crna kafa
* Ručak: kuvana riba i paradajz
* Večera: 1 stek na zaru, zelena salata

6.DAN

* Doručak: crna kafa i pecivo
* Ručak: Pile na žaru
* Večera: 2 kuvana jaja i šargarepa (sveža)

7.DAN

* Doručak: čaj sa limunom
* Ručak: Stek na žaru, voće prema izboru
* Večera: Prema izboru, šta god želite

Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu nedelju. Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.

preuzeto Od Irena Vracevic

ja sam ovu dijetu drzala ali odavno...moze da se skine 9 kg ali ako se bas pridrzavas...a i zavisi da li je osoba koja je sprovodi mladja ili starija...ja i mama smo u isto vreme drzale ja sam smrsala 9 a ona 7 kg...al dobro nije ni to lose... pozzz

Drago mi je Milice da si dala svoj komentar.
Ipak ljudi vole da cuju misljenje iz iskustva.
Tacno je da je svaka dijeta, za svaku osobu individualna.

Deset ljudi, razlicitog doba, starosti, aktivnosti, drzeci jednu istu dijetu i isto se pridrzavajuci, dace razlicite rezultate. Prvenstveno zavisi od metabolizma, zatim i od svih ostalih faktora.

ja imam par pitanja vezanih za ovu dijetu pa ako netko zna odgovore neka mi napise ....unaprijed hvala!


-Da li moze umjesto spinata i sirovog celera nesto drugo npr;umjesto spinata karfiol ili brokoli a umjesto celera malo vise zelene salate...?
-Umjesto steka- pileci karabatak bez kozice?
-Umjesto kuhane ribe i sunke-kuhana pileca prsa?
-I zadnji dan za veceru po zelji nesto kao i predhodnih dana ili moze nesto"normalno"npr:neka povrcna corbica sa salatom?

Saci,naravn da povrće možeš zameniti nečim drugim,ali to mora biti isključivo povrće i otprilike slične energetske vrednosti.A što se tiče mesa,možeš ga zameniti pilećim,ali se potrudi da bude spremano sa što manje masnoće,recimo na žaru ili korišćenjem predmeta od teflona.Poslednji dan je na većini sajtova pogrešan,mora se uzeti NEŠTO SA JELOVNIKA za večeru!
SREĆNO!

Držala sam ovu dijetu i izgubila 5 kg za pet dana!Mada kilogrami su se vratili...Možda je to zbog nezavršenih 14 dana...Uglavnom,nije bash nešto zdrav,ali...vredi pokušati!

Ja sam razmisljala da pocnem sa ovom dijetom,i zato imam nekoliko pitanja:
1)da li se neke namernice mogu preskakati?
2)i jer mora ta kafa jer moze recimo caj samo sa limunom?
3)sta se smatra pecivom?

Ovo mi se cini veoma interesantnom dijetom jer sam ja upravo danas pocela sa citrus dijetom. Mislim da je ovo laksa varijanta narocito sto se moze jesti namirnica u neogranicenim kolicinama..
Ali i mene zanima sta se smatra pod "pecivom"? Kifla? Djevrek? Svakako ne pogacica..
I dalje, posto ne volim meso.. mogla bih eventualno piletinu da progutam, moze li to biti adekvatna zamena? Na zaru recimo ili teflonu?
Ako iko ovo primeti i zna odgovor, neka napise, hvala mu unapred

Pozdravljam vas sve!

Pod pecivom se računa nešto što kupiš u pekari za jednu osobu - kifla, đevrek, pereca... Pošto u ovoj dijeti ima dosta masti i holesterola, gledaj da uzmeš nešto nemasno, na primer ovo što sam nabrojala.
Ako već hoćeš da držiš ovu dijetu, onda jedi meso tamo gde piše meso. Međutim, meso je najbolje jesti pečeno na žaru ili na teflonu, bareno ili na pari, ne preporučuje se prženo na ulju.

Što se tiče preskakanja . to bi bilo grubo kršenje dijete, isto kao i dodavanje nečega.

Što se tiče zamena - mislim da je svakako pametno da se kafa zameni čajem.

Pozzzz

Baš sam malopre računala koliko kcal ima ova dijeta i ispalo je maximum maximuma 1500, sem prvog dana koji ima manje od hiljadu. Jelovnik mi se baš sviđa, ima sve što ja volim (osim slatkiša)...Šta mislite koliko je zdrava ova dijeta i može li da mi naškodi?

Ja bih je na tvom mestu zaobišla.
Previše holesterola za moj ukus, mislim da nije dobra...

cao svima
moze li neko da mi kaze da li se posle ove dijete kilogrami vracaju, tj da li ima jo-jo efekat?

ja mislim da nije zdrava,posto 9 kg nije zdravo skinuti za 2 nedelje! to ce ti se sve vratiti kad prekines s dijetom i pocnes normalno da jedes

Ovo jeste jedan od dijeta za koje je tipičaj jo-jo efekat.

hmm..kada bih izbacila veceru(posto ja uglavnom ne veceram,nisam gladna) jel bi uticaj dijete bio isti?