Ukoliko vas zanima (pre)detaljan prikaz nutritivnih vrijednosti namirnica koje unosite u sebe te što koliko sadrže u sebi od minerala i vitamina, pogledajte ovu korisnu tablicu.

*** *** ***

Pronašao sam još jednu zanimljivu stranicu gdje se nalazi jednako dobar popis svega što sadrži neka namirnica:

Nutritivne vrijednosti namirnica - Centar Zdravlja

Samo odaberite iz padajućeg izbornika namirnicu koja vas zanima.
Prednost ove stranice jest što prikazuje namirnicu putem slika kao i savjeti ispod slike kojim aktivnostima sagorijeti unešeni kcal iste namirnice.

Hvala Tomislave... Korisna tabela...

Hvala! Zaista korisna tabela! Samo mi jedna stvar nije jasna. Piše da goveđi but uopšte nema gvožđa!!! A ja ga baš zbog toga najčešće i koristim.

Govedina je meso najbogatije gvozdjem... To je greska...

Pronašao sam zanimljivu stranicu gdje se nalazi jednako dobar popis svega što sadrži neka namirnica:

Nutritivne vrijednosti namirnica - Centar Zdravlja

Samo odaberite iz padajućeg izbornika namirnicu koja vas zanima.
Prednost ove stranice jest što prikazuje namirnicu putem slika kao i savjeti ispod slike kojim aktivnostima sagorijeti unešeni kcal iste namirnice.

Pogledajte svakako.

Unosim ovo u prvi post da se nađe na jednom mjestu.

Imam nisku razinu zeljeza u krvi pa me zanima koji su proizvodi najbogatiji zeljezom

Dzigerica, crveno meso (posebno govedje), tamno zeleno lisnato povrce... Zatim pasulj, grasak, socivo, semenke bundeve... Iz njih se gvozdje lako apsorbuje... Apsorpciju gvozdja poboljsavaju citrusi, paradajz, crvena i zelena paprika...