Pa s obzirom da se hranim po nutrucionistickom programu koji RADI za mene UKOLIKO ga se pridrzavam, mogu da razumem Ankicu i ono sta je htela da kaze, to oko uskracivanja bla bla ima logike. ... e sad , s druge strane, vidim ovde kako mnoge zene skidaju po dosta kilograma brojanjem kalorija pa kontam da to radi za njih. e sad, naravno nadam se da kontrolisu krvnu sliku i tako...
ono sto ja volim kod n. programa je sto mi je sve NACRTANO a nekima kao meni ankice to je potrebno, bar sto se tice hrane. jer ma koliko ja zelela da smrsam tih 15 kg, ja mnogo vise volim da klopam tako da neki raspored nije na odmet. vervatno bi oni koji sami broje kalorije trebalo da obrate racuna da uvrste od svega po malo u toku dana, da bude raznovrsnije, ali opet sve je to individualno.
sretno svima

evo i ja nešto da kažem...
pokušavala sam na razne načine da smršam.. i jedno je sigurno: bez striktnih pravila to kod mene ne pije vodu!
Imala sam ja i nutricionistički plan, ali kada pogledam i to je bilo stritno pravilo: koliko čega, šta da, šta ne...
Ne vidim razliku između plana koji sastavi nutricionista i između UN-a.. rekla bih da su obe stvari dijeta.
Dijeta, sama po sebi- ne znam zašto nekome smeta reč dijeta? Postoji i trudnička dijeta- što ne znači da se žena nečega odriče, već znači drugačiji režim ishrane. Druga stvar je što smo mi stavili znak = između dijeta=gladovanje... To nije tačno!
Dijeta za dijabetičare--> čitaj "režim ishrane za dijabetičare"... Dijeta za trudnice ---> čitaj "režim ishrane za trudnice"...
I što više mislim o ovoj UN dijeti- btw. krvna slika mi je fantastična... Kapiram da je to u stvari princip lakšeg varenja, jer ja nisam za ovih 50 dana imala osećaj da se porađam kada odem na wc, što mi se dešavalo često pre..
Jedem sve isto, samo drugačije.
Slažem se da je najbolje i najzdravije slušati organizam, pa kada ti se prijede sir, ti pojedeš.. ili hoćeš čokoladu a ti je pojedeš..
Samo problem je što organizam daje impuls šta mu se jede, a ono KOLIKO (ključni problem) ostavlja se jednom najvećem prasetu na svetu- nama samima...
Jesam prase, volim da jedem više nego išta! Volim bukvalno sve da jedem, osim pečenih tarantula... I kako sada ja da skinem 20kg? Pravila, pravila..pravila...
Potpuno se slažem Ankice sa vašim stavom... 100% je sve tačno, ali problem sa težinom nije samo problem jela i hrane, to je većim delom mentalni problem!

Fimka i ja se u potpunosti slažem sa vama!!!!
Dijeta znači način ishrane-ne izgladnjivanje, a takođe je važna i vaša odluka da smršate. Kao što neko jednom reče: "onaj ko hoće nalazi načine, onaj ko neće nalazi izgovore!!!"
Zadatak nutricioniste jeste da za vas nađe najbolji način i da vam pomogne u tome ali niko i baš niko ne može da mršavi za vas-to morate sami i biti svesni razloga zašto to radite. Tada će vam i sve ostalo biti lakše.
Ono sa čim se ne bih složila je da pravi nutricionistički plan mora uključivati striktno:količine, zabrane itd....poenta je da shvatite suštinu-zašto se gojite i šta ne treba da radite ako to želite da promenite. Da razvijete zdrav odnos prema hrani-a to nije ni brojanje kalorija, ni merenje hrane, ni pravila pojedinih dijeta:kad šta smete jesti pa tako doživotno u krug! Hrana je prirodna potreba i urođeni nagon a nažalost taj se prirodni nagon vremenom izgubio i potrebno je da ljude koji imaju taj problem neko ponovo nauči kako da slušaju svoje telo! Tad se neće prejedati, neće imati potrebu da drže neke papiriće sa podsetnicima koji je danas dan-proteinski, ugljeno hidratni ili bilo koji drugi, 28 ili 91 dijete, da li je održavanje ili mršavljenje (to je još jedan od razloga zašto ja ne podržavam ovakve dijete-jer od ljudi prave "robote" koji se moraju slepo držati pravila inače-nema uspeha).
Znači svi oni sistemi čak i kad potiču od nutricioniste i maksimalno su izbalansirani ako zahtevaju da ih doživotno sledite po "pravilniku" nisu dobri. Ja uvek u početku dajem sistem-tako počinjemo, da se pokrene mršavljenje, da ljudi osetete da se zaista nešto može promeniti a da im nije mučno i preteško, da se svakome taj sisitem prilagodi njegovim navikama i potrebama (ne mogu npr. da zahtevam da neko u svoje radno vreme kuva supu u "ime dijete") a kasnije kad smo već na polovini ide obuka i osamostaljivanje. Klijent uči da sam kombinuje, da radi sebi jelovnik, i na kraju postaje samostalan- u trenutku kada završimo dijetu, kad postigne željeni broj kg on je već par nedelja bio glavni nutricionista sebi držeći se samo par instrukcija i već je stekao naviku kako se to radi jer je prava dijeta uvek proces koji traje par meseci. To je dovoljno vreme da se nauči sve što treba, to postane rutina i da se promene loše navike.

Evo i ja sam dokona u 4 ujutro, pa malko kopala po sajtu i nailazim na neke, meni nove, teme i dileme

I sad moj komentar na komentare .. nepristrasno.

Uchinilo mi se da je Las bila preostra u svom komentaru, jer Ankicin komentar nikako nisam shvatila kao maliciozan.

Oni koji su pratili moje pisanije slozice se da sam veliki protivnik vodenih dana, mesecarenja, a i deficita mlecnih proizvoda u UN dijeti. Slozila bih se sa Ankicom oko toga, i ako nisam strucno lice kao ona, ali nisam neinformisana ... ipak sam se odluchila za UN i vec se tri meseca 'ceramo' ona i ja .. malko zdravog razuma me sprecava da budem dosledna u toj dijeti, tako da unosim izvesne promene koje se kose sa UN principom, ali mi ova dijeta IPAK radi posao .. mozda ne onoliko koliko bi moglo da sam disciplinovani konzument, ali nije losh gubitak od 10 kg za 3 meseca .. ni previse ni premalo, slozila bi se i Ankica.

Imam iskustvo sa nutricionistom, dr Pfafom, od pre 20 i kusur godina .. i njegov princip sam eskivirala posle mesec dana. Ali zato mogu da poredim ono i ovo..

Pre svega sam osoba koja ne voli nametnuta pravila (imam svoje lichne norme, kodekse, pravila) i ni u jednoj dijeti mi to ne odgovara .. ne mogu da prihvatim vremenske odrednice u kojima cu da jedem i spavam, a ni kod mene same to nije isto svakog dana ... i zato sam, promenivshi UNkin princip, naisla na mnogo vecu sirinu nego sto je izgledalo .. ako kazem da veceram u ponoc, zaspim u 4-5 ujutro, a UNka mi ipak 'radi' - ne zvuchi loshe. Vodene dane sam izbacila, protiv sam gladovanja, a prekidam dijetu svakog zavrsenog meseca i pravim malu jogurtnu pauzu .. mislim da mi ne bi falilo nista i kad bih imala smanjen unos proteina tri meseca, koliko traje dijeta, jer za to vreme ne moze da se iscrpi zaliha .. no, ja to predupredim tim svojim pauzama .. kod onih koji se striktno drze dijete, posle prva tri meseca sledi period odrzavanja, koji popravlja proteinski unos .. odnosno, kombinacija proteina je dopustena, pa ce se naci zajedno i jogurt i meso ..

Chini mi se da ima magije u toj kombinaciji namirnica, chim ja, koja drzim UN prilichno komotno, slabim ..

Ne smeta mi kombinovanje jer i ranije nisam sve jela svakog dana, cak mi je neki dan prolazio bez voca, shto se sada ne desava. Mogu ja da kukam kako mi fali pire krompir uz sniclu, ali, priznacemo, to nije od sustinske vaznosti za ishranu.